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采购人,你的情绪需要保持稳定,cppm报名条件是什么,CPPM含金量怎么样

时间:2019-05-31 11:19来源:未知 作者:admin 点击:
采购人,你的情绪需要保持稳定

 

 

采购人的早晨是不是都这样开始的:

 

赶急赶忙终于准点踏入办公室,汗流浃背,气喘吁吁,才在办公位坐定,电话就响了,“那批货说好的昨天到货,怎么现在还没到?赶紧催下供应商啊,生产线就缺这货了,现在断线了!”

 

这才刚打通供应商电话准备责骂一番,领导就走过来了,“小王啊,上个月和你说的要把XX类别的采购问题复盘一下,现在弄的怎么样了?”

 

“领导,我已经在弄了,但质量那块的问题质量部还没有给出解决方案,我还要再追下他们。”

 

才缓口气,产品线的新邮件发来了,原来是对招标项目降幅不满意,需要继续谈价……这时候每个采购人的情绪都会变得异常焦躁不稳定,这一天就这样忙碌的开始了......

 

其实,今天咱们不聊采购相关的话题,而是想和大家分享如何让情绪稳定下来

1

自我暗示

 

无论面对怎样的人生处境,总会有一种最好的选择。

 

我们的心理总是不断地从自己或他人那里接受各种各样的暗示,这种暗示有时会让你充满喜悦和信心,帮助你更加乐观地去面对生活,使自己变得更加自信和快乐。

 

默念:我要用理智来控制情绪,决不让情绪来主导自己的行动,只要善于控制自己的情绪,我就是个战无不胜的人。

2

学会宣泄

 

忧伤,作为一种负面情感,表现为情绪低下,好忧愁,多伤感,易消极悲观。忧伤情绪强烈的人,可能造成心理和生理损害。那么,怎样才能有效地消除这种忧伤绝望的情绪呢?根本的办法是通过积极的措施,宣泄压抑着的忧伤情绪。

 

有句话是这样说的:痛苦如果分一半给朋友,那痛苦就减少了一半。遇到烦恼和不顺心的事情,切不可忧伤压抑,把心事深藏心底,而应该把这些烦恼向你的亲人、配偶或知心的人、明晓事理的人倾诉,以此来减轻忧伤。

 

对方的劝说也许没有起什么作用,但他的真诚的关怀和同情能使你感到温暖,有时这种谈心的对象也可以是素不相识的火车或轮船上的同路人。

 

要不然,你也可以躲进一个僻静的角落放声自言自语,或问候远方的旧友,把你的烦恼甩到空气里,洒在纸上,记在日记或者社交网络中。

 

尽管在旁人看来,你也许有点神经病的模样,但你自己肯定会在经过这场自我宣泄后感到内心如释重负,轻松了许多。当然,自我宣泄不能用破坏性的行动来发泄心中的积怨和烦闷。

 

忧伤情绪的消除仅仅依靠自我宣泄是不够的,还必须加强意志力的锻炼。贝多芬曾说:“卓越的人一大优点是,在不利的艰难遭遇里能够百折不挠。”。

3

控制抑郁

 

抑郁就是人们常说的忧郁。它是一种以情感低落为主要表现形态的心理状态。情感正常也有抑郁的时候,应该说,这是一种正常的情绪反应。作为心理问题的抑郁,其核心表现是一段时间内的郁郁寡欢。

 

在通常情况下,总是显得内心愁苦,缺乏愉快感,思维迟钝,注意力不集中,记忆力减退,动作缓慢,疲乏无力,常感到不顺心,对什么事情都没有兴趣,有时还伴有失眠或昏睡、体重下降、饮食过多或过少等生理变化。

 

(1)学会将自己的痛苦以适当的方式发泄出来,减轻心理上的压力。要敢于把自己不愉快的心事向知心朋友、老师、家里人诉说,或采用其他迂回方式,从宣泄中得到解脱。

 

(2)多与人交往。不要拘泥于个人的小天地,应自觉地把自己置于集体中,从丰富多彩的集体活动中寻找温暖和友谊。

 

(3)学会自我安慰,自我调节。遇到不愉快的事,应多从好的、积极方面着想,笑对痛苦,保持豁朗的情怀。不要瞻前顾后、想人非非,不要有过高的奢望,合理调节自己的抱负水平,有助于走出困境。

 

(4)经常参加文娱体育活动,调节自己的精神生活,以消除心理紧张,陶冶情操,开阔心胸。

 

(5)做情绪的主人。通过意志消除不愉快的情绪,保持乐观的情绪。不要过分自责、自悲、自怜。

 

(6)向榜样学习,阅读一些优秀的书籍来开阔心胸。

 

 

 

 

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